Doběhni si pro nový osobák podle tréninkových plánů, které jsme vytvořili ve spolupráci s hostujícím závodem RunCzech běžecké ligy ve Valencii.

Pár rad k plánům:

• Pokud musíš trénink vynechat, nic se neděje, pokračuj dál podle plánu. Tělo je úžasný stroj a moc dobře ví, kde se s tréninkem přestalo.
• Nechoď tréninky “na krev”. Po konci tréninku by se nemělo dostavit vyčerpání.
• Nezapomeň na protažení před i po každém tréninku.
• Nevíš v čem v zimě běhat, jak se zahřát před během nebo jaké dělat cviky na protažení? Přečti si naše běžecké tipy.