Pražský mezinárodní maraton není jen oslavou vytrvalosti, ale také prověrkou připravenosti – a to jak běžců, tak zdravotnického týmu. Letošní ročník Vodafone Maratonu Praha se nesl ve znamení vysokých teplot, které prověřily limity každého účastníka. Jaké jsou hlavní poznatky z hlediska medicínského zajištění, co ukázala premiéra projektu Running Doctors na maratonu a kdy hrozí „přepití“ čistou vodou?
Byli přímo v centru dění, vnímali tempo závodu a pro běžce představovali viditelný prvek bezpečí. Běžící doktoři, kteří v rámci iniciativy Running Doctors absolvovali trať společně s účastníky, posunuli zdravotnickou podporu blíž tam, kde bylo potřeba a přímo v běžeckém poli a v případě zdravotních komplikací mohli rychle reagovat. Na trati tak nebyli jen jako zdravotníci, ale také jako běžci, kteří dobře vědí, co závodníci v průběhu maratonu prožívají a co se s tělem maratonce děje na přímém slunci a při teplotách sahajících ke třiceti stupňům.
Největší zátěž tyto podmínky představují pro centrální nervovou soustavu a kardiovaskulární systém. „Při zvýšené tepelné zátěži dochází k poklesu tempa a častějšímu využívání osvěžovacích stanic. Někteří běžci logicky přešli do chůze, jiní závod sami ukončili, což je v takových podmínkách projev zkušenosti a rozvahy,“ upozorňují zdravotníci, kteří vzhledem k počasí potřebu častějších intervencí očekávali. „Vzhledem k počasí hodnotím letošní ročník vlastně pozitivně. To, že při vysokých teplotách mají zdravotníci více práce, je prostě fakt. Záchranka HMP i všichni zdravotníci na trati odvedli skvělou práci, za kterou jim opravdu děkujeme,“ vyjádřil vděk zdravotník Jan Pokorný. Pro všechny případy byl na místě připraven také speciální zdravotní modul Golem a téměř všechny z dvanácti občerstvovacích a osvěžovacích stanic měly k dispozici kropení, které běžcům pomohlo popasovat se s vyššími teplotami.
Maratonských 42 kilometrů nicméně představuje zátěž i při vlídnějším počasí. Nejčastěji se běžci v důsledku nadměrného pocení, průjmu či dehydratace dostanou do stavu takzvané minerálové nerovnováhy, která způsobuje křeče nebo, v závažnějších případech, arytmii či dokonce kolapsové stavy. Právě ve snaze předejít vážnějším komplikacím RunCzech letos představil projekt Running Doctors, v rámci kterého lékaři běží na trati společně se závodníky. V případě potřeby tak mohou zasáhnout okamžitě, což si chválili nejen běžci, ale i záchranáři. „S projektem jsme spokojení, vlastně nás příjemně překvapil. Running Doctors pomáhali na trati s tím, co bylo potřeba – od drobností až po kolapsové stavy,“ shodli se oslovení zdravotníci.
Pitný režim i možnost osvěžení je na dálkových trasách k nezaplacení. Počet i rozmístění občerstvovacích a osvěžovacích stanic se řídí pravidly World Athletics a letos jich bylo na trati celkem 12, přičemž čtyřmi z nich se probíhalo hned dvakrát. To v průměru znamenalo celkem 16 zastávek a možnost osvěžení každých 2,6 km. „Každou občerstvovačku jsme pobízeli běžce, aby se napili a proběhli kropením. Nasazení dobrovolníků bylo neskutečné,“ popsala jedna z running doctors Katarína Kuťková a současně upozornila na riziko tzv. overdrinkingu, tedy “přepití se“ vodou. To totiž může vést k diluční hyponatremii (EAH), neboli potenciálně život ohrožujícímu stavu, kdy je v těle nadbytek vody na úkor sodíku.
Po maratonu je žádoucí vrátit tělo co nejrychleji zpět do rovnováhy. Základem je dostatek odpočinku a teplotní komfort. Svaly potřebují energii, takže je nutné doplnit glykogen. Ideální jsou v tomto případě potraviny s vysokým podílem sacharidů (těstoviny, rýže, brambory). Dále je vhodné pít čistou vodu s trochou soli (cca půl čajové lžičky soli na 1 litr vody). „Při velkých ztrátách sodíku pocením jsou tělní tekutiny řídké a další konzumací čisté vody se dále ředí. Pokud do tekutin nepřidáme sůl, tělo většinu vody bez užitku vyloučí močí,“ vysvětlují lékaři.
Vodafone Maraton Praha 2026 byl ukázkovým příkladem, že i při extrémním počasí lze uspořádat bezpečný závod. Projekt Running doctors ale nezastavuje a bude součástí také Mattoni 1/2Maratonu Karlovy Vary. Jak již bylo zmíněno, pitný režim je důležitou součástí sportovního výkonu i následné regenerace. A titulárním partnerem půlmaratonu je Mattoni, oficiální voda běžecké série RunCzech. Za společnost se k tématu zdraví vyjádřila Eva Straškrábová, senior brand manažerka Mattoni. „Mattoni dlouhodobě podporuje zdravý životní styl, jehož základem je pohyb i správný pitný režim. Proto jsme nesmírně rádi, že i při půlmaratonu můžeme závodníkům a jejich fanouškům nabídnout kvalitní hydrataci a společně vytvořit nezapomenutelnou atmosféru.“
Minerální voda Mattoni, se svým vyváženým poměrem vápníku, hořčíku a draslíku, je ideální volbou nejen pro každý den, ale i pro přirozenou hydrataci a doplnění minerálů před, během i po sportovním výkonu. I proto je s během neodmyslitelně spjata už řadu let — a letošní půlmaraton je tak další příležitostí, jak se mattonizovat a užít si závod naplno.
