Rozšířené menu


Tip #1: Běhání v zimě - jak se správně obléct?

"Neexistuje špatné počasí, ale špatně oblečený běžec. Sice to platí ve všech sportech, ale u běhání dvojnásob."

"Neexistuje špatné počasí, ale špatně oblečený běžec. Sice to platí ve všech sportech, ale u běhání dvojnásob."

Základem je obléci se tak, jako by bylo o deset stupňů tepleji. Když vyjdete ven, budete mít pocit, že je vám lehce zima, ale když se rozběhnete, zjistíte, že se velmi rychle zahřejete a bude vám teplo. Oblečení by se mělo skládat maximálně ze tří vrstev: první vrstva je funkční prádlo. Odvádí od těla pot. Druhá vrstva - tenká mikina nebo tričko zase tělo zahřeje a posune vlhkost ještě dále od těla. Třetí vrstva chrání před větrem, deštěm a sněhem. Kalhoty na běhání volte zateplené (mají uvnitř “chlupatou" vrsvu, která hřeje) a vždy dbejte na zakrytí achilovek - ideální jsou termo kompresní podkolenky. Vždy mějte v teple ruce a hlavu, ať neztrácíte zbytečně teplo. Boty do sněhu si vybírejte trailové, s hrubší podešví a pokud je led přidejte nesmeky.

Tip #2: Jak se před během/závodem zahřát?

Tip #3: Běžecká abeceda – důležitější, než si myslíte

Tip #4: Jak bezpečně běhat na sněhu a náledí?

Tip #5: 6 sportů, které zlepší váš běh




Oficiální partneři

  • Generali
  • dm
  • Unicredit bank
  • Kaufland
  • Gatorade
  • Hilton Hotels in Prague
  • České Dráhy
  • Czech Airlines
  • Prague Airport
  • Hainan Airlines

Oficiální mediální partneři

  • Česká televize
  • Seznam.cz
  • Radiožurnál
  • Forbes
  • Hospodářské noviny
  • Reportér
  • Deník

Mediální partneři

  • Run magazine
  • Newton Media
  • Railreklam
  • GfK Czech
  • Praha TV
  • Český rozhlas Junior
  • Behej.com
  • BezvaBěh
  • svetbehu
  • Impact Digital Media

Partneři

  • Hansgrohe
  • Meggle
  • Johnson & Johnson
  • Pedigree
  • Lavazza
  • Messenger
  • Ajeto
  • Ichnusa Botega Bistro
  • Čedok
  • Johnny Servis
  • Eltodo
  • Emspoma
  • Komwag
  • FG Forrest
  • Čechymen
  • PRE
  • DPP
  • IDC-softwarehouse
  • YVENTECH
  • Palestra
  • Záchraná služba
  • Výstaviště Praha
  • Incheba
  • Olive4u
  • Fithero
  • Ski a Bike Centrum Radotín
  • Národní muzeum
  • Clever Monitor
  • Spolchemie
  • Active Times
  • BeBalanced
  • Camic

Patroni

  • Praha
  • CzechTourism
  • MSMT
  • ČAS
  • Český olympijský výbor
  • Evropská komise
  • AIMS

Instituční partneři

  • Praha 1
  • Praha 2
  • Praha 4
  • Praha 5
  • Praha 7
  • Praha 8
  • Pražské Jaro
  • Prague City Tourism
  • Karlova Univerzita
  • FTVS