V premiéře ho uvidíte dnes ve 21.35 na ČT Sport, v reprízách pak ve středu ve 2.30 a 11.05 nebo v sobotu ve 12.45. Později se objeví také na webu runczech.com nebo ivysilani.cz, kde najdete i všechny starší díly.

V profilu se představí Michal Dobiáš, běžec a majitel běžecké prodejny Trailpoint v Praze na Letné. Možná právě on vymyslel termín city trail, který se dnes stává módním trendem. Kudy běhá zakladatel kultovního Šutru, neboli šáreckého ultratrailu?

A jak se dokáže vypořádat s výzvou diváků, kteří ho tentokrát vyslali do schodů na žižkovský televizní vysílač? Jeho průvodkyně Dana Šatrová tam loni vyběhla rychleji než za pět minut. Dokáže to stejně rychle i milovník dlouhatánských štrek?

Tréninkové tipy na běhání do kopce a z kopce nám prozradí Jindřich Linhart, bývalý výborný běžec, nyní asistent reprezentačního trenéra Tomáše Dvořáka pro běhy do vrchu. Výběh v podobě cupitání nebo chůze s rukama na kolenou? A seběh po patách či na plnou nohu?

„Vítejte na naší párty,“ zahalasil do kamery Peter Kirui, keňský vítěz Sportisimo 1/2Maratonu Praha. Nestříkalo tu šampaňské na počest triumfu, ale vařila se ugali. Proslulá kukuřičná kaše. A k ní se podával guláš. Až přímo do keňské kuchyně zamířili reportéři v pražském Running Mallu, kde byli tentokrát v roli hostitelů afričtí vytrvalci.

Nechybí ani tradiční vědomostní soutěž o ceny. Takže chyťte správné Tempo!